CORSI

 

Per rendere i vostri allenamenti efficaci e coinvolgenti, potrai scegliere fra varie tipologie di allenamento. Assicurati di avere lo spazio e/o le attrezzature necessarie per svolgere la lezione (qui sotto, nella descrizione di ogni corso trovi tutte le informazioni, ma sappi che ti basta veramente poco per allenarti con noi!). Le lezioni saranno svolte esclusivamente online e richiedono una connessione internet stabile.  

GET! Gymball Evo Training®

Ecco l'allenamento funzionale a tempo di musica, più colorato, divertente, efficace che tu possa provare. Ti serve solo una palla ginnica, meglio quella ufficiale GET!-Tonkey per seguire la lezione (e un poco di spazio intorno a te), ma potrai usare altre gymball. Grazie a GET! ogni allenamento è efficace e utile sia per la persona sedentaria che per l'atleta evoluto. Maggiori informazioni le trovi ai link qui indicati. Lezioni tenute dalla GET! Instructor Miriam Harumi Valdivieso Nagaya e dall'ideatore del corso Davide Zanichelli  

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Zumba fitness®

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia. Lezione tenuta da Zin certificata Miriam Harumi Valdivieso Nagaya.

Svolta a corpo libero, le sessioni di allenamento non necessitano di nulla, se non di un poco di spazio intorno a te.

Reggaeton Fitness®

Il Reggaeton Fitness è un’attività fisica che prende spunto dal ballo con la musica Reggaeton, un genere latino che affonda le sue radici nell'hip-hop, nella salsa e nel reggae qui applicato in ambito fitness. Sviluppato dall’istruttore e presenter Miguel Benitez, esso si compone di passi facili da imparare ma allo stesso tempo molto produttivi sotto il profilo funzionale, in grado di stimolare in maniera adeguata tutto il corpo nelle sue molteplici componenti. Lezione tenuta dall'istruttrice certificata Miriam Harumi Valdivieso Nagaya.

Svolta a corpo libero, le sessioni di allenamento non necessitano di nulla, se non di un poco di spazio intorno a te.

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Allenamento Funzionale

Si tratta di una modalità di allenamento che migliora forza, resistenza, velocità e non solo, anche equilibrio, agilità e controllo del proprio corpo. I limiti di questo tipo di allenamento non esistono e ogni sessione sarà unica, efficace, originale e coinvolgente. Riscoprirai movimenti ed esercizi che non facevi da anni e altri che non hai mai fatto. e Ti insegneremo a farli nel modo più semplice e progressivo. Lezione tenuta dall'istruttore Davide Zanichelli.

Prevalentemente svolto a corpo libero, le nostre sessioni di allenamento non necessitano di nulla, se non di un poco di spazio intorno a te e al massimo un tappetino per gli esercizi da svolgere da sdraiati.

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Ginnastica Posturale

Ridurre i dolori alla schiena e alle articolazioni come, collo, spalle, polsi, ginocchia e caviglie è uno dei benefici della ginnastica posturale. Utile, efficace e fondamentale sia per chi non fa movimento sia per l'atleta che ha bisogno di ripristinare i giusti equilibri di forze fra i vari muscoli. Alla portata di tutti, è fondamentale per tutti. Lezione tenuta dall'istruttore Davide Zanichelli.

Prevalentemente svolto a corpo libero, le nostre sessioni di allenamento non necessitano di nulla, se non di un poco di spazio intorno a te e al massimo un tappetino per gli esercizi da svolgere da sdraiati.

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